불면증에 좋은 차 종류와 운동
불면증이란? 불면증은 잠들기 어려움이나 잠을 제대로 자지 못하는 상태를 말합니다. 이는 일시적인 문제일 수도 있고, 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 신체적, 정신적, 환경적 요인 등이 관련될 수 있습니다. 불면증의 주요 증상에는 잠들기 어려움, 잠을 깊게 자지 못하거나 자주 깨어나는 것 등이 포함됩니다. 이러한 증상은 일상생활과 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 피로감, 집중력 저하, 기분 변동 등과 연결될 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스와 불안, 우울감, 신체적 건강 문제 (예: 통증, 호흡곤란), 약물 남용 또는 약물 부작용 등이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 또한 생활습관 (예: 카페인 섭취, 스크린 시간 과다) 및 환경..
2023. 10. 17.