반응형 요즘건강정보12 손목 터널증후군 증상 및 예방법 손목 터널증후군 손목 터널증후군은 손목 내부를 지나가는 중요한 신경인 "사지 신경"이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이 신경은 팔꿈치에서 손까지 이어지는 요골과 쇄골 사이의 공간인 손목 터널을 통과하는데, 이 공간에서 신경이 압박되면 다양한 증상들이 나타납니다. 손목 터널증후군의 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 반복적인 동작: 계속해서 반복되는 손목 운동이나 동작(예: 컴퓨터 작업, 조작기 사용)은 손목 근육과 인접한 구조에 압력을 가하고, 그 결과로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 2. 과도한 압력: 손목에 긴 시간 동안 직접적인 압력을 가하는 활동(예: 수공예 작업, 드럼 연주)은 사지 신경에 압박을 일으켜 터널증후군을 유발할 수 있습니다. 3. 부상 또는 염좌: 손목 부근의 부상(예: 골절.. 2023. 10. 19. 건강을 위해 견과류를 먹지 않는 것이 좋지 않은 이유 견과류의 영양을 더하는 간단한 단계를 통해 레시피의 풍미를 높이고 요리의 영양을 강화할 수 있습니다. 견과류가 저와 같은 영양학자들로부터 극찬을 받는 이유는 건강한 지방 성분 때문입니다. 호두, 아몬드, 피스타치오, 헤이즐넛에는 콜레스테롤을 낮추는 단일 불포화 지방과 다가 불포화 지방이 풍부하고 콜레스테롤을 높이는 포화 지방은 적은 양이 함유되어 있습니다. (엄밀히 말하면 콩과 식물인 땅콩도 마찬가지입니다.) 그뿐만이 아닙니다. 견과류에 있는 영양소 견과류에는 식이섬유, 식물성 단백질, 비타민 E와 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 견과류에는 이러한 영양소와 심장 건강에 도움이 되는 지방이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 미국 식품의약국에서는 "포화 지방과 콜레스테롤이 낮은 식단의 일부로 대부분.. 2023. 10. 18. 소화 잘되는 음식과 관리법 소화에 도움을 줄 수 있는 음식들 소화를 돕고 소화 장애를 예방하는 데 도움이 되는 음식 20가지를 알려드리겠습니다. 하지만 개인의 식이 요구나 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 의학적 조언을 받는 것이 좋습니다. 여기에 제시된 목록은 일반적으로 소화에 도움을 줄 수 있는 음식들입니다. 1. 요거트 2. 발효된 식품 (ex: 김치, 사워크라우트) 3. 생강 4. 파인애플 5. 바나나 6. 오트밀 7. 감자 (조리 후 차갑게 먹으면 더 좋습니다) 8. 참깨 9. 닭 가슴살 10. 생선 (특히 연어와 같은 지방이 적은 생선) 11. 푸른잎 채소 (ex: 시금치, 케일) 12. 아보카도 13. 복숭아 14. 자몽 15. 올리브 오일 16. 종합 곡물 식물성 시리얼 17. 홍차 18. 생선과 양파로 만든 해.. 2023. 10. 18. 급성 복통(복부 통증) 원인과 간단한 해결방안 모음 급성복통(복부통증) 급성 복통은 갑작스럽게 발생하는 복부 통증을 말합니다. 이러한 복통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 중요한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 따라서 급성 복통이 나타날 경우, 신속하고 적절한 대처가 필요합니다. [ 원인 ] - 소화계 질환: 위궤양, 위염, 식도염 등 소화계 질환은 급성 복통의 일반적인 원인입니다. - 소화불량: 과식, 지나친 알코올 또는 커피 섭취와 같이 소화를 방해하는 요소들로 인해 발생할 수 있습니다. - 장 이상: 결장 폐색, 충수염 등 장 이상으로 인한 급성 복통도 가능합니다. - 신장결석: 신장결석이 배꼽 주위에서 통증을 일으킬 수 있습니다. - 기타 원인: 담낭염, 췌장염, 난소낭종 등 다른 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다. [ 증.. 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
